Elena Vora

"Trauksmes anatomija. Kā to saprast un pārvarēt" 2025

Ellen Vora

"The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response" 2022

SAM_8933

" "atriebīgā kavēšanās iet gulēt"-, un tā raksturo "cilvēkus, kruiem pa dienu nav kontroles pār savu laiku, tādēļ viņi atsakās iet gulēt ātrāk, lai vēlu vakarā atgūtu zināmu brīvības sajūtu"." (61.lpp.)

Pēc Elenas Voras grāmatā izmantotās literatūras saraksta, var tikai apjaust, cik apjomīgu un plašu tēmu medicīnas zinātņu doktore ir mēģinājusi apskatīt. Tajā pat laikā "Trauksmes anatomija" ir sarakstīta ļoti viegli uztveramā un parastam lasītājam "ārpus zinātnes un medicīnas" viegli lasāmā valodā, izvelkot svarīgākos atslēgas vārdus un savā ziņā izvelkto esenci no tēmas, kura patiesībā ir kompleksa un daudzdimensionāla. Līdz ar to man tā dod pavisam īsu ieskatu šajā trauksmainās pasaules labirintā, kurā arī es ik pa laikam atrodu sevi apmaldījušos. 

Lai arī grāmata nedod vienkāršotas atbildes, kas atrisinātu ikdienas trauksmi, tomēr šeit ir dažādi komponenti, kurus ikviens var savā dzīvē ieviest lielākā vai mazākā mērā. Piemēram, tik plaši izslavētā meditācija. Es teiktu, ka Vora norāda iespējamos virzienu, kuros doties un pašam pētīt tālāk. (Par pamatu ņemot jau iepriekš pieminēto izmantotās literatūras sarakstu). Meditācija, miega higēna, pilnvērtīga pārtika utt ir tikai daži no virzieniem, kuros lūkoties. Lai arī tie nebūt nav nekāda novitāte vai jaunatklājums, tikai kārtējais apliecinājums, ka pie savas labsajūtas ir jāstrādā un trauksme nepazudīs pati no sevis. 

Tā kā ši grāmata ir rakstīta primāri ASV publikai, amerikāniskums bieži izlaužas arī piemēros. Piemēram, latviešiem fermentēšana ( skābi kāposti ) vai raudzētie piena produkti ir ikdienas ēdienkartes sastāvdaļa, tāpat kā aknas un citi dzīvnieku orgāni. 

Es domāju, ka ņemot vērā, ka ASV daudz ko mēģina atrisināt ar zāļu palīdzību, šī grāmata ir kā acu atvēršana, ka trauksme un mentālā veselība nav tikai terapija un nebeidzams zāļu izraksts. Tas ir komplicēts process, kuru apzinoties, mēs varam mazināt, pievēršot uzmanību savam dzīvesveidam- gan sportam, gan pārtikai, gan miegam, gan sociālo tīklu patērēšanai, meditācijas prakšu piekopšanai un apzinātībai. 

"Ja trauksmes mazināšanai veicat tikai vienu korekciju uzturā, ieteiktu risināt attiecības ar cukuru." (90.lpp.)

Ps. Marihuāna kā piemērs trauksmes mazināšanai gan grāmatas nobeigumā iededzināja visas sarkanās trauksmes lampiņas, kas sāka apšaubīt visu, ko autore ir paudusi. 

Zelta padoms tiem, kuri dzīvo ar "trauksmainajiem"- "Tā vietā, lai teiktu nemierīgajiem cilvēkiem, lai viņi "beidz būt tik jūtīgi", vajadzētu cienīt to, kas viņiem ir sakāms." (41.lpp.)

Pats svarīgākais- ne jau grāmatas izlasīšana atrisina mūsu problēmas, bet principu ieviešanai, ko mēs reāli pielietojam ikdienas praksē, pēc grāmatas izlasīšanas. Tāpēc atbilde, vai šī grāmata spēj novērst tavu trauksmi, ir jāmeklē tevī pašā. 

3.7 zvaigznes

Tulkotāja: Jana Gavare

Izdevniecība: Helios